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2023.05.04お客さまの声

わくわくスクール

大田区の小学校にて【わくわくスクール】の担当を何度かさせていただきました。 体育館にみんなで集まって、ワイワイとレッスンするのは楽しいですね！ ジャン...

2023.05.04お客さまの声

医療・セラピストなど専門職の方向けレッスン

moistretch®︎はスポーツやダンスのためだけでなく、セラピストさんや講師・指導者のためのカラダの使い方にも喜んでいただいています。 目的は違え...

2023.05.04お客さまの声

ValueWorksさま／バスケットボールスクール向け身体の使い方レッスン

バスケットボールスクールのValueWorksさまにおじゃました際のご感想もいただいています。 赤津コーチの率直かつユーモアのあるブログもご覧ください...
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moistretch®︎｜モイストレッチ

moistretch

🔸ヘルスプロモーション
🔹呼吸と姿勢
🔹認定インストラクター＆研修生の記録
#モイストレッチ
#moistretch
11月の予定／インストラクター別 🔹 11月の予定／インストラクター別 🔹大澤綾子🔹
@ayakoosawa 

 ＜対面＞ 静岡県沼津市 Ｖキッズスポーツクラブ
@veltex_vkidssports
（大人でも参加可能です）
HIIT the Beat 16:00〜 moistretch®︎ 17:00〜
毎週月曜日（施設休館日除く）
 
＜対面＞ 
11月11日（月）19:30〜20:30 静岡県三島市 
@bdp_mishima 【基礎身体能力向上レッスン】

 ＜対面＞ 
11月16日（土）14:00〜15:30 山口県山口市
@yamaguchi_cidre 
美顔ボイトレ®︎×りんごのお茶
体験イベント
 ＜対面＞ 
11月17日（日）
①10:00〜11:30
②13:00〜14:30 山口県山口市阿東地区
@hohoeminosato_toitoi 
moistretch®︎／HIIT the Beat 体験 ＜対面＞ 
11月24日（月） 愛知県瀬戸市｜ひだまり治療院
@hidamari.875 【基礎身体能力向上レッスン】

 

 ＜オンライン／対面＞ 
・パーソナルレッスン
・コーチング
・部活、チーム単位でも承ります
 🔹永棟彰一🔹 @501st.basketballclub 
＜対面＞ 
moistretch®︎ 埼玉県草加市
5・28日 19:00〜
詳細は公式LINEにて
 🔹荒井啓輔🔹 @moistkeisuke 
 ＜対面＞ 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
バスケットボールスクール [栗ニック]内
武蔵野市 月曜日 不定期開催
詳細はブログにて
@moi_kuri 🔹栗原祐太🔹 @yutakuri 

＜対面＞ 吉祥寺駅近く @kissho_club0921
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
毎週水曜日
 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
#深呼吸 #姿勢改善
#ボディケア
#ストレッチ
#身体の使い方
#moistretch®︎
#モイストレッチ
10月の予定／インストラクター別 🔹 10月の予定／インストラクター別 🔹大澤綾子🔹
@ayakoosawa 

＜対面＞ 
10月6日（日） 静岡県沼津市
沼津NEXTスポーツフェスタ内
@numazusi_sogotaiikukan 
Ｖキッズスポーツクラブ体験
@veltex_vkidssports

（大人でも参加可能です）
moistretch®︎ 12:00〜
HIIT the Beat 13:00〜 

＜対面＞ 
10月7日（月）19:30〜20:30 静岡県三島市 
@bdp_mishima 【基礎身体能力向上レッスン】



 ＜対面＞ 静岡県沼津市 Ｖキッズスポーツクラブ
@veltex_vkidssports
（大人でも参加可能です）
HIIT the Beat 16:00〜 moistretch®︎ 17:00〜
毎週月曜日（施設休館日除く）

 ＜オンライン／対面＞ 
・パーソナルレッスン
・コーチング
・部活、チーム単位でも承ります
 🔹永棟彰一🔹 @501st.basketballclub 
＜対面＞ 
moistretch®︎ 埼玉県草加市
1・24日 19:00〜
詳細は公式LINEにて
 🔹荒井啓輔🔹 @moistkeisuke 
 ＜対面＞ 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
バスケットボールスクール [栗ニック]内
武蔵野市 月曜日 不定期開催
詳細はブログにて
@moi_kuri 🔹栗原祐太🔹 @yutakuri 

＜対面＞ 吉祥寺駅近く @kissho_club0921
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
毎週水曜日
 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
#深呼吸 #姿勢改善
#ボディケア
#ストレッチ
#身体の使い方
#moistretch®︎
#モイストレッチ
９月の予定／インストラクター別 🔹大澤綾子🔹
@ayakoosawa 


＜対面＞ 静岡県三島市 
@bdp_mishima ・HIIT the Beat 10:00〜 ・moistretch®︎ 10:00〜
毎週月曜日（内容は隔週）

【基礎身体能力向上レッスン】
・9月2日（月）19:30〜20:30

 ＜対面＞ 静岡県沼津市 Ｖキッズスポーツクラブ
@veltex_vkidssports 
（大人でも参加可能です）
HIIT the Beat 16:00〜 moistretch®︎ 17:00〜
毎週月曜日（施設休館日除く）

 ＜オンライン／対面＞ 
・パーソナルレッスン
・コーチング
・部活、チーム単位でも承ります
 🔹永棟彰一🔹 @501st.basketballclub 
＜対面＞ 
moistretch®︎ 埼玉県草加市
5・24日 19:00〜
詳細は公式LINEにて
 🔹荒井啓輔🔹 @moistkeisuke 
 ＜対面＞ 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
バスケットボールスクール [栗ニック]内
武蔵野市 月曜日 不定期開催
詳細はブログにて
@moi_kuri 🔹栗原祐太🔹 @yutakuri 

＜対面＞ 吉祥寺駅近く @kissho_club0921
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
毎週水曜日
 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
#深呼吸 #姿勢改善
#ボディケア
#ストレッチ
#身体の使い方
#moistretch®︎
#モイストレッチ
8月の予定／インストラクター別 🔹大澤綾子🔹
@ayakoosawa 


＜対面＞ 静岡県三島市 
@bdp_mishima ・HIIT the Beat 10:00〜 ・moistretch®︎ 10:00〜
毎週月曜日（内容は隔週）

⭐️⭐️⭐️New！
【基礎身体能力向上レッスン】
BDP三島店さまとのコラボ企画が
体験レッスンからスタートします。
・8月12日（月）19:30〜20:30

 ＜対面＞ 静岡県沼津市 Ｖキッズスポーツクラブ内 @veltex_vkidssports 
（大人でも参加可能です）
HIIT the Beat 16:00〜 moistretch®︎ 17:00〜
毎週月曜日（施設休館日除く）
 ＜対面＞ 神奈川県茅ヶ崎市
@garden_germer
moistretch®︎ 
HIIT the Beat 
 ＜オンライン／対面＞ 
・パーソナルレッスン
・コーチング
 🔹永棟彰一🔹 @501st.basketballclub 
＜対面＞ 
moistretch®︎ 埼玉県草加市
6・22日 19:00〜
詳細は公式LINEにて
 🔹荒井啓輔🔹 @moistkeisuke 
 ＜対面＞ 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
バスケットボールスクール [栗ニック]内
武蔵野市 月曜日 不定期開催
詳細はブログにて
@moi_kuri 🔹栗原祐太🔹 @yutakuri 

＜対面＞ 吉祥寺駅近く @kissho_club0921
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
毎週水曜日
 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
#深呼吸 #姿勢改善
#ボディケア
#ストレッチ
#身体の使い方
#moistretch®︎
#モイストレッチ
#8月
７月の予定／インストラクター別 🔹大澤綾子🔹
@ayakoosawa 


＜対面＞ 静岡県三島市 
@bdp_mishima ・HIIT the Beat 10:00〜 ・moistretch®︎ 10:00〜
毎週月曜日（内容は隔週）

⭐️⭐️⭐️New！
【基礎身体能力向上レッスン】
BDP三島店さまとのコラボ企画が
体験レッスンからスタートします。
・7月8日（月）19:30〜20:30

 ＜対面＞ 静岡県沼津市 @veltex_vkidssports Ｖキッズスポーツクラブ内
（大人でも参加可能です）
HIIT the Beat 16:00〜 moistretch®︎ 17:00〜
毎週月曜日（施設休館日除く）
 ＜対面＞ 神奈川県茅ヶ崎市
@garden_germer
moistretch®︎ 
HIIT the Beat 
原則第２・４日曜日
 ＜オンライン／対面＞ 
・パーソナルレッスン
・コーチング
 🔹永棟彰一🔹 @501st.basketballclub 
＜対面＞ 
moistretch®︎ 埼玉県草加市
2・16日 19:00〜
詳細は公式LINEにて
 🔹荒井啓輔🔹 @moistkeisuke 
 ＜対面＞ 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
バスケットボールスクール [栗ニック]内
武蔵野市 月曜日 不定期開催
詳細はブログにて
@moi_kuri 🔹栗原祐太🔹 @yutakuri 

＜対面＞ 吉祥寺駅近く @kissho_club0921 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
毎週水曜日
 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
#深呼吸 #姿勢改善
#ボディケア
#ストレッチ
#身体の使い方
#moistretch®︎
#モイストレッチ #7月
６月の予定／インストラクター別 🔹大澤綾子🔹
@ayakoosawa 


＜対面＞ 神奈川県茅ヶ崎市
@garden_germer
moistretch®︎ 
HIIT the Beat 
原則第２・４日曜日

 ＜対面＞ 静岡県沼津市 Ｖキッズスポーツクラブ内
（大人でも参加可能です）
HIIT the Beat 16:00〜 moistretch®︎ 17:00〜
毎週月曜日（施設休館日除く）
 
＜対面＞ 静岡県三島市 
@bdp_mishima ・HIIT the Beat 10:00〜 ・moistretch®︎ 10:00〜
毎週月曜日（内容は隔週）
 ＜オンライン／対面＞ 
・パーソナルレッスン
・コーチング
 🔹永棟彰一🔹 @501st.basketballclub 
＜対面＞ 
moistretch®︎ 埼玉県草加市
13・25日 19:00〜
6・13・27日11:00〜
詳細は公式LINEにて
 🔹荒井啓輔🔹 @moistkeisuke 
 ＜対面＞ 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
バスケットボールスクール [栗ニック]内
武蔵野市 月曜日 不定期開催
詳細はブログにて
@moi_kuri 🔹栗原祐太🔹 @yutakuri 

＜対面＞ 吉祥寺駅近く @kissho_club0921
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
毎週水曜日
 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
#深呼吸 #姿勢改善
#ボディケア
#ストレッチ
#身体の使い方
#moistretch®︎
#モイストレッチ #6月の予定
５月の予定／インストラクター別 🔹大澤綾子🔹
@ayakoosawa 


＜対面＞ 神奈川県茅ヶ崎市
@garden_germer
moistretch®︎ 
HIIT the Beat 
原則第２・４日曜日

 ＜対面＞ 静岡県沼津市 Ｖキッズスポーツクラブ内
（大人でも参加可能です）
HIIT the Beat 16:00〜 moistretch®︎ 17:00〜
毎週月曜日（施設休館日除く）
 
＜対面＞ 静岡県三島市 
@bdp_mishima ・HIIT the Beat 10:00〜 ・moistretch®︎ 10:00〜
毎週月曜日（内容は隔週）
 ＜オンライン／対面＞ 
・美顔ボイトレ®︎
　３回完結パーソナルレッスン
・パーソナルレッスン
・コーチング
 🔹永棟彰一🔹 @501st.basketballclub 
＜対面＞ 
moistretch®︎ 埼玉県草加市
9・23日 19:00〜
16・30日11:00〜
詳細は公式LINEにて
 🔹荒井啓輔🔹 @moistkeisuke 
 ＜対面＞ 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
バスケットボールスクール [栗ニック]内
武蔵野市 月曜日 不定期開催
詳細はブログにて
@moi_kuri 🔹栗原祐太🔹 @yutakuri 

＜対面＞ 吉祥寺駅近く @kissho_club0921
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
毎週水曜日
 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
#深呼吸 #姿勢改善
#ボディケア
#ゆるめる
#ストレッチ
#身体の使い方
#moistretch®︎
#モイストレッチ #HIITTHEBEAT #美顔ボイトレ®︎
４月の予定 
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ４月の予定 
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @ayakoosawa 
大澤綾子 

＜対面＞ 神奈川県茅ヶ崎市
@garden_germer
moistretch®︎ 
HIIT THE BEAT 
原則第２・４日曜日

 ＜対面＞ 静岡県沼津市 Ｖキッズスポーツクラブ内
（大人でも参加可能です）
HIIT the Beat 16:00〜 moistretch®︎ 17:00〜
月曜日
 
＜対面＞ 静岡県三島市 
@bdp_mishima HIIT THE BEAT ／moistretch®︎（隔週）10:00〜
毎週月曜日
 ＜オンライン／対面＞ 
美顔ボイトレ®︎
３回完結パーソナルレッスン

 ＜オンライン／対面＞ 
パーソナルレッスン
コーチング
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @501st.basketballclub 永棟彰一 
＜対面＞ 
moistretch®︎ 埼玉県草加市
9・23日 19:00〜
18・25日11:00〜
詳細は公式LINEにて
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @moistkeisuke 
荒井啓輔 ＜対面＞ 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
バスケットボールスクール [栗ニック]内
武蔵野市 月曜日 不定期開催
詳細はブログにて
@moi_kuri ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @yutakuri 
栗原祐太 
＜対面＞ 吉祥寺駅近く @kissho_club0921
moistretch®︎
毎週水曜日
 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
#深呼吸 #姿勢改善
#ボディケア
#ゆるめる
#ストレッチ
#身体の使い方
#moistretch®︎
#モイストレッチ #HIITTHEBEAT #美顔ボイトレ®︎
【整っていないと…】 こんにちわ！ 【整っていないと…】 こんにちわ！ moistretch®認定インストラクター @moistretch_moto です！ 今回は筋トレの話をします！ あまり「モイスト」と「筋トレ」って 繋がらない人も多いと 思いますが。。。 スポーツをする方たちによく 「どんな筋トレをしたら良いですか？」 「お勧めの筋トレありますか？」 と質問されることがあります。 　 個人的には 最近筋トレはしていないので わかりません…と 素直に答えるようにしています。 では、 「どのように筋トレしたら 良いですか？」 と聞かれたら… 「身体を理解し目的に合わせて 必要 “ なら ” 行う」 『身体を理解し…』と書いてしまうと 難しく感じてしまうとは思いますが 「今、自分はどのように 身体を使っていて動いているのか」 を感じながらと思ってください。 そこで一番感じてもらいたいのが 『身体のバランス』 身体のバランスが悪いまま 筋トレ（スポーツも）を行うと... 『悪いバランスでの固定化』 が起こっていきます！ 怖くないですか？ 良かれと思って行っている トレーニングがバランスを 更に悪くさせていっている… かもしれない。 ここで大事になってくるのが 「自分が持っている（生まれ持った） バランスを崩さない」 ＝「身体を整える」 ということになります。 人体や自分の身体について 理解したはずなのに 目的に意識が行き過ぎて どんどん筋トレにのめり込んで、 必要以上に筋肉をつけてしまう。 ↑ これ、以前の僕です。 結果バランスが崩れて 怪我やパフォーマンスが落ちていく ⇒更に焦って筋トレを闇雲にやる ⇒また怪我やパフォーマンスダウン …負の連鎖 これだけは避けたいですよね。 モイストレッチでは 皆さんに少しでもこのような ちょっとした気づきの お助けの場となれば うれしいなと思っています！ moto 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
#深呼吸 #姿勢改善
#ボディケア
#ゆるめる
#ストレッチ
#身体の使い方
#moistretch®︎
#モイストレッチ
３月の予定 
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ３月の予定 
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @ayakoosawa 
大澤綾子 

＜対面＞

moistretch®︎10周年 ありがとうを込めて
FREEレッスンをいたします。
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3月5日（火）19:00〜
新宿区内（高田馬場駅すぐ）
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LINEにてお問い合わせください



＜対面＞ 神奈川県茅ヶ崎市
@garden_germer
moistretch®︎ 
HIIT THE BEAT 
原則第２・４日曜日
※３月は第２・３日曜日になります

 ＜対面＞ 静岡県沼津市 Ｖキッズスポーツクラブ内
（大人でも参加可能です）
moistretch®︎ 16:00〜 HIIT THE BEAT 17:00〜
月曜日
 
＜対面＞ 静岡県三島市 
@bdp_mishima HIIT THE BEAT ／バレエ（隔週）10:00〜
moistretch®︎ 11:00〜
毎週月曜日
 ＜オンライン／対面＞ 
美顔ボイトレ®︎
３回完結パーソナルレッスン

 ＜オンライン／対面＞ 
パーソナルレッスン
コーチング
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @501st.basketballclub 永棟彰一 
＜対面＞ 
moistretch®︎ 埼玉県草加市
３月12・26日 19:00〜
詳細は公式LINEにて
 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @moistkeisuke 
荒井啓輔 ＜対面＞ 
moistretch®︎BASIC＆ADVANCE
バスケットボールスクール [栗ニック]内
武蔵野市 月曜日 不定期開催
詳細はブログにて
@moi_kuri ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @yutakuri 
栗原祐太 
＜対面＞ 吉祥寺駅近く @kissho_club0921
moistretch®︎
毎週水曜日
 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ⁡
カラダをととのえるストレッチ
【モイストレッチ】 @moistretch ⁡

どんなことができる？
▷姿勢と呼吸をととのえる
▷身体が硬くてもできるシンプルワーク
▷身体のしくみに沿った効率的な使い方 ▷リラックス＆疲れないカラダ
▷本来ある身体の機能を取り戻す

 どんな人がやってる？
▶︎小学生〜90代、老若男女問わず ▶︎アスリート向けレッスン ▶︎ダンサー向けレッスン
▶︎音楽家向けレッスン ▶︎健康経営サポート
（企業研修｜福利厚生） 
 バックボーンの違う
個性豊かなインストラクターが
お伝えしています。 お気軽にお問い合わせください。

インストラクター希望の方
随時お問い合わせください。 
主宰／大澤綾子 @ayakoosawa 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄


#健康 #セルフケア
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